每个妈妈都希望孩子能够健康成长，但是体质较弱，常会被细菌和疾病侵扰，让家长们头疼不已。所以，平时妈妈们怎么做才能提升宝宝的免疫力呢？

　　一、母乳喂养

　　母乳中含有可以增强宝宝免疫力的抗体和维生素，能帮助宝宝增强免疫力更好的保护宝宝，宝宝的消化系统、呼吸系统也受母乳保护而不受感染。母乳喂养的这种保护，可以延续到宝宝不吃母乳后的很多年。宝宝出生前是通过胎盘吸收营养的，出生后是靠母乳的，所以我们提倡母乳喂养，母乳能帮助宝宝增加抵抗力的。

　　二、营养的食物

　　宝宝出生后的最好的营养食物就是母乳，宝宝大一点可以增加辅食的时候，母乳和辅食就是合适食物。宝宝再长大点，一岁左右长牙了可以吃固体食物了，固体食物中特定的营养成分对宝宝的生长发育是有帮助的。还有给宝宝多喝水，这样有助于宝宝增强免疫力。

　　三、运动和锻炼

　　不管是什么年龄段的宝宝，运动和锻炼都是他们增强免疫力的好方法。运动可以加快宝宝体内的循环，对宝宝生长发育是有很大帮助的。所以不管是什么季节，都要让宝宝参加活动利于增强体质。

　　四、休息和放松

　　妈妈要保证宝宝每天都有一定的休息时间，要确保宝宝有规律的睡眠，尤其是宝宝疲劳和生病后，充足的睡眠和休息能让宝宝很快恢复身体的。

　　五、每天日光浴

　　宝宝需要到室外接受一些自然的阳光，每天照些阳光对宝宝的免疫系统是有好处的。冬天的阳光还可以防止佝偻病的，但是冬天带宝宝晒太阳不能隔着玻璃晒，因为紫外线是没有办法穿透玻璃的，就达不到晒太阳的效果了，也没有办法防止佝偻病了。

　　六、不要害怕病菌

　　其实宝宝偶尔有感冒、发烧这些轻微的病菌感染症状的时候，妈妈们只要做好护理就行了，不要太紧张的。因为偶尔的感冒、发烧能完善宝宝的免疫力的。宝宝在出生后的几个月免疫系统还不成熟，这个时候是不能去人多的场所要远离感冒人群。当宝宝长大些抵抗力增加了就不要怕到人多的地方了，因为免疫系统一旦遇到病毒就会产生消灭病毒的抗体，有利于宝宝身体的自然免疫力的发展。

　　七、注射疫苗

　　妈妈们一定要按时到医院或者保健所给宝宝注射疫苗，因为疫苗可以使宝宝的体内产生对抗特定的传染病毒的抗体的。