处暑刚过，此时正是换季之时，爸妈们要小心和护好孩子的健康，否则他们很容易被各种小毛病侵害。具体怎么做，可以先从吃好开始。

　　1.孩子往往是吃出来的病

　　如今天气还是比较热，油炸上火类的食物要少吃，人体容易因季节所导致的虚火而上火不适，尤其是在高温之时更是容易出现中暑等导致的身体不适。但是有些家长们却没有注意到这一点，仍然带着孩子去吃洋快餐等油炸类食物，导致孩子出现上火、咳嗽、喉咙痛、口腔溃疡等症状，对孩子的健康造成伤害。家长应该尽可能地避免孩子吃一些上火的油炸类食物，多吃清淡健康的消暑食物。

　　2.不健康饮食带来疾病

　　孩子突然腹痛，吓坏了家长，面对医生的询问时，家长不好意思地告诉医生，孩子一口气吃了五个雪糕。医生只能是无可奈何地摇头。对于有些家长而言，他们从不关注这些健康小知识，只要是孩子喜欢吃的东西，吃多少他们都满足于孩子，也才会有孩子吃出病来之后看医生的事情经常出现。孩子的肠胃本来就比较弱，冰的东西对孩子的肠胃有着很大的损伤，单吃一个雪糕就已经不健康了，但何况是一口气吃五个，不吃出病来才怪。孩子不宜吃各种冰的东西，冰水、雪糕、冰西瓜等等。

　　3.少吃多餐，清淡饮食

　　因为受气候的影响，人会变得焦躁不安，食欲跟着下降，人会觉得很没有精神，不想吃东西。此时家长可以通过少吃多餐和清淡饮食来调整孩子的食欲，达到改善孩子精神状态不佳的症状。孩子的所有饮食最好都是少盐，盐会加速身体内水份的蒸发，让人更加干渴不适，对孩子的健康造成影响。

　　4.多吃水果和蔬菜多休息

　　这是一个水果蔬菜很丰富的季节。新鲜的水果和蔬菜可以带给人体补充所需的维生素和矿物质，家长们要多采购应季的水果和蔬菜给孩子吃。换季时需要多补充水分，同时也需要补充睡眠，孩子最好睡午觉。在休息不好的状态之下，孩子容易出现感冒、中暑等不健康症状。